100 sumie

[...] wtedy chyba padne do lozka i do rana nie wstane (oby) chociac pogoda ponoc piekna i nie wiem czy mi nie bedzie szkoda %-) Miska: 1. omlet z parmezanem i maslem- niestety na 100% z jajek z butli ale nie ma na lotnisku zbyt wielu opcji. Mialam cos wczoraj naszykowac no ale... potem pewnie bedzie jakis obiad w miescie i nie wiem co tam mama w domu [...]

Mam jesycye wtpliwosci co do dietz beyglutenowej. W 100% ZGadzam się ,ze jest wskazana w hashimoto ,ale ja mam jeszcze PCO i tu nie są wskazane węgle proste, a takie są w ryżu i mace kukurydzianej i w ziemniakch chyba też. Proso jest bez glutenu i złozone ale w hashi nie polecane. Więc w sumie nie wiem co u mnie jest ważne, a co ważniejsze. [...]

[...] 40 kg szło może 2-3 razy. Przyszła frustracja, treningi sporadycznie. Dopiero teraz, po 40-tce, trening nie dość, że sprawia mi sporą frajdę, to widzę efekty, chociaż jak widać z dziennika, wykonuję tylko kilka ćwiczeń. Po niedługim w sumie cyklu 5 x 5 Starra wl z 80-85 kg max pojawiło sie 100 x 3, mc z 80 max skoczyło na 5 x 10 x 75 kg itd.

[...] ciężarach odpowiedzialnych raczej za hipertrofię a nie siłę, takie tam...no to sprawdziłem na razie 2 ćwiczenia, wl i ws. I było tak: WL: 40 x 5 60 x 3 80 x 2 90 x 1 95 x 1 100 x 1 105 x 1 110 x ...no właśnie, jakiś czas temu wycisnąłem 110, a tu poszło do połowy. Ogólnie dramat. WS: 40 x 5 45 x 3 52,5 x 3 60 x 3 62,5 x 1...tu w sumie nie wiem, [...]

To tak...w sumie racja. A jak pobłądzę, to też może ktoś skorzysta..albo i nie. Przysiad: 100 x 5,5,5,5 Zołnierskie: 52,5 x 10s x 5p. (w pon. dodaję 2,5 i schodzę na 3 powt) Drążek podchw: cc x 4,4,4,4,4,3,3,3,3,3 Próba wycisk.leżąc...ch**nia z grzybnią, za przeproszeniem, 40kg sztangę wytrzymuje dłoń, wszystko co wyżej ciśnie jak [...]

18.11.15 Cześć: Mc: 80 x 8 100 x 6 120 x 3 140 x 2 156 x 1 (PR, coś muszę pomyśleć, z tego co mam to więcej na moją sztangę nie wejdzie:P ) Żołnierskie: 20 x 10 40 x 6 50 x 6 60 x tralalala, w kazdym razie w sumie 24 powtórzenia :) (nie szło dzisiaj w ogóle :) ) Fronty: 20 x 6 40 x 6 60 x 6 80 x 3,3,3 60 x 10 Snatch high pull 90 x 5,5,5 Dziennik [...]

polecam blednerek i teromosik 2 sniadanie 2 banany,2 pomarancze, 100 g chudego twarogu, szklanka soku wisniowego - mix i wlac do termosa :) - 25 bialka, 80 ww, 4 tł 3 sniadanie 0,5litra kefiru 0%, 200 gram serka ziarnistego 8%, 100 gram dżemu, jogurt naturalny - mix + kromka zytniego ok 30g + maselko 1 g - 53 bialka, 100 ww, 23 tł latam z [...]

[...] X 9 POMPKA X12 1 MINUTA PRZERWY TABTA Z CIĘŻAREM CIAŁA (BURPEE, PAJACYKI, WYMACHY TALERZEM, MOUNTAIN CLUMBER) 20 MINUT CARDIO NA ELIPTYKU---SPALONE OK 260KCAL Bardzo fajny trening w sumie niecała godzina a lało się ze mnie okrutnie. Miska dziś trzymana na 100% zadnego piwka do meczu nie planuje:) Dziś kalorie w okolicach 2600-2700

03.08 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 90 TRENING DÓŁ MARTWY CIĄG 60 X 10 60 X 10 70 X 5 80 X 5 90 X 5 100 X 5 WYKROK CHODZONE 16KG HANTLE X 20 14KG X 20 10K X 20 10KG X 20 UGINANIE SIEDZĄC 3 X 15 TABATA (2 X TABAT) I -- HIGH PULL SUMO DEADLIFT 32KG--SWING KETL 20KG---SQUAT II --- NA WIOŚLARZU BRZUCH 20 MINUT CARDIO OJJ DAWNO NIE [...]

dobre pytanie ja bym w sumie wolał iść na d***** niż na imprezę typu sencośtam bo: 1)taniej 2)bezpieczniej (choroby weneryczne itp.) 3)bardziej higienicznie (nie zawsze ale jednak) 4)jest 100% pewność, że dojdzie do tego do czego miało dojść 5) jeszcze coś wymyślę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-02 17:26:20

[...] nie?! imo najlepsze KO na gali jeśli chodzi o widowiskowość. Starks się pewnie z UFC żegna. Bowling na początku dobrze sobie radził - jak atakował to wyglądało jakby wkładał 100% mocy i wygrał I rundę, ale Njokuani to dużo lepszy technicznie striker i nie zmarnował okazji. Mam nadzieję, że Dillashaw dostanie kogoś z Top 10 teraz. Masvidal wgl się [...]

[...] pytanie , więc brzmialo tak: Jestem ze Sportowego forum dyskusyjnego przeprowadzam ankiete. Jaka jest twoja opinia na temat: Mój mężczyzna zażywa sterydy anaboliczne? 1 w 100% trafna decyzja 2 bardzo dobrze 3 dobry pomysł 4 jest mi to obojętne 5 uważam to za nie w pełni normalne 6 przesada i to nawet duża 7 nie chcę się do niego [...]

tibes jak widzę mocno trenujesz ( do 100 min ) naprawdę długo, jesz konkretnie, nie będę cie przekonywał do śniadania skoro sam piszesz że masz przetestowane to co robisz ( może choć snu więcej by sie przydało?) . Trzeba będzie pomyśleć jak masz spożywać AD, ST, BCAA bo inne ( omega, magnez,witaminy, w sumie też AD mogą iść nie zależnie od [...]

tibes jak widzę mocno trenujesz ( do 100 min ) naprawdę długo, jesz konkretnie, nie będę cie przekonywał do śniadania skoro sam piszesz że masz przetestowane to co robisz ( może choć snu więcej by sie przydało?) . Trzeba będzie pomyśleć jak masz spożywać AD, ST, BCAA bo inne ( omega, magnez,witaminy, w sumie też AD mogą iść nie zależnie od [...]

Witam... zastanawiam się właśnie co kupić od razu po cyklu createstonu-jako podtrzymanie... Myślałem nad jakimś CP+mono-tak prawie wyszło by na 4-5-6 tygodni i w sumie cykl ok 10 tygodni. co polecacie ? tak do 100 zł bo akurat tyle mam Zostało mi 3/4 ostatniej puchy pozdrawiam

Hehe Erde też sie o to pytał :) są to poglądowe ilości, ile tego zjadam :) a idąc dalej... przeliczając cal to nie wiem czy wyjdzie w sumie ze 100 cal więc spokojnie ;-) Gotować umiem i lubię ale z czasem jest krucho i to strasznie :) praca, siłownia i już zaraz trzeba iść spać :P

[...] to nie tak jak myślisz to nie moja kupa :D to tylko ciasto z przepisu z sfd.pl ! daj przepis na te nalesniki z polewa. dzien 10 i 11 jajko - 2 szt. platki owsiane - 100 g Białko ( wpc ) - 40 g wiórki kokosowe - 30 g orzechy - 30 g suszone morele lub rodzynki - 30 g mak niebieski - 20 g słodzik w/g uznania kakao - 10 g aromat do [...]

[...] wskoczy ale od poniedziałku pełne obroty na maxa jedziem dalej z koksem :) Mimo wyjazdu jedzenie przygotowane : pojemników pełno :P nie ma wymówek ! jak coś robić to na 100 % pojawię się w poniedziałek także na dziś kończę i do usłyszenia :) pozdro 13/14.07.2013r Pomimo wyjazdu dietę starałem się utrzymać przez 2 dni zero aktywności [...]

[...] - trzeba dopytywać. Drazekm mierzy biodra tak: przez środek pośladków; ja mierzę na kolcach biodrowych, a Ty w sumie - pomiędzy :-) Sam widzisz.. Ciężka sprawa! Jak masz 100 w biodrach, a 83 w pasie, to wnioskuję, że jest zacna sylwetka V! A najważniejsze, to mieć w klacie więcej niż w talii/pasie/biodrach/tyłku! :-) Jeszcze jak klata jest [...]

W sumie masz 100% racji ale mam dola z pasem. Było 89 jest 94 a 2,5 roku temu miałem 110}:-( wziloem się za to i o to się boję,ąle.w sumie stoi ,lodzianin czyli co miche trzymać ,odpocząć i on?